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高原反应症状及应对措施


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高原反应

由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后,由于大气压中氧分压降低,机体对低氧环境耐受性降低,难以适应而造成缺氧,由此引发一系列的高原不适应症称为急性高原反应。

症状判断

在海拔3000米左右,一般就有可能会出现高原反应。若发生高原反应,应立即下降数百米高度,或者在原高度处停留休息3~5天,一般就可恢复。具体症状如下:

1、轻微症状:头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、食欲不振、难以入睡等;

2、严重症状:恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等;

缓解药品

1、红景天及其制剂是增强体质,缓解高原反应的有效的藏区保健食品,在沿线均能方便购买。

2、奥默携氧片是比较有效的抗高原保健品,其特点是速效,游客在发生高原反应后服下,一般30分钟后身体就会缓解,剂量为一次4粒。

3、速效救心丸也是推荐携带的应急药品,对缓解高原反应很有帮助。

预防要点

为预防高原反应,高原旅游前应去医院认真做好体检。患有高血压、脑血管疾病、胃肠道疾病、器质性心脏病、慢性阻塞性肺病、各种呼吸功能不全、神经性与精神性疾病、严重慢性疾病等的病人不适合高原旅游。进入高原区,要做好以下预防工作:

1、心理准备。高原反应是身体不适的逐渐过程,一般不会造成严重的身体伤害。只要预防得当,均可以很好地应对。

2、了解当地气候特点,带足衣物,注意防寒保暖,避免着凉感冒。

3、进入高原后,循序渐进,海拔跨度大时,到达一定阶段后可作适应性停留。不做剧烈运动,由于饮酒会增加心跳,人体需氧量也随之增加,在高原饮酒会加大人体耗氧量,更容易引发由于缺氧造成的高原反应。多饮水,多吃蔬菜,随车携带苹果等等富含维生素的水果是十分有益的。

4、携带常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前2天开始服用,路途坚持服用;尽量自身适应高原气候,不要一开始就吸氧;

5、入住宾馆时,选择位置、环境、卫生条件好一点的,让身体和心理都能得到放松。另外,要保持室内空气流通顺畅,晚上睡觉时尽量开窗,并靠近窗户入睡。
 

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